5 sjove slanketips
Vi har fundet 5 sjove måder at holde den slanke linje. Det bedste er, at de er næsten gratis!
1.Ryst dellerne af
Dans er en af de mest populære motionsformer for tiden, og det er der en grund til. Det er nemlig både sjovt, udfordrende og ekstremt effektivt. Du forbrænder hele 300 kalorier på en times Latin dans og 250 på en times pole dans.
2.Gør det selv
Du behøver hverken at investere i et fitnessmedlemskab eller et sæt håndvægte for at kunne træne. Lav dine egne håndvægte ved at fylde plastikflasker op med sand. Når det ikke længere føles hårdt, så kan du opgradere til halvanden liters flasker.
Få flere tips til at holde dig slank her
3.Snack
Lav en lille snackboks med grøntsager i skiver. Det kan for eksempel være gulerod, agurk, champignon eller selleri. Snacker du i grøntsager i løbet af dagen, undgår du at gå sukkerkold.
4.Sov sødt
Verdens nemmeste måde at holde sig slank, er ved at sove. Søvnmangel gør nemlig at kroppen vil have sværere ved at registrere, når den er mæt - hvilket fører til overvægt.
Derudover spiser du mere, jo flere timer du er vågen.
5.GÅ amok
Hollywood stjernen Demi Moore dyrker det, og det kan du også – nemlig powerwalk. Powerwalk toner dine ben og baller og forbrænder masser af kalorier. Det anbefales at gå 6.000 skridt på en powerwalk, hvis du vil holde dig sund, og 10,0000 hvis du vil tabe dig.
Læs også:
Sådan bevarer du træningsmotivationen
Træn dig til et langt liv
