Påskens slankemad
Påskemad er slankemad - er det ikke en dejlig tanke! Påsken er for mange en miniferie, og dig, som er i gang med et vægttab, kan måske få tid til virkelig at kræse og gøre noget for dig selv og projektet.
Maden:
Påskefrokost kan blandt andet være sild, kylling og æg, der alle er fødevarer, som er sunde og magre og perfekte i den daglige sunde kost. Så påsken er faktisk nogle gode helligdage, for dig, der gerne vil tabe dig.
Ferie:
Det er skønt at holde fri, da fri betyder ekstra tid og ofte mere overskud. Du kan derfor prøve at optimere dine sunde vaner i dine fridage og dermed få allermest ud af de gode helligdage.
Her er nogle gode bud på, hvordan du kan gøre:
- Hvis du har mulighed for og kræfter til det, vil det være godt med en times ekstra motion HVER dag
- Hav ekstra fokus på dine grøntsager – brug dagene til at finde spændende nye opskrifter frem, som du kan genbruge på travle dage
- Prøv at få lavet dobbelt portion af nogle gryderetter og frys dem ned – dette er også godt, når hverdagen igen trænger sig på
- Bag boller og brød. Brug en af dagene til at få fyldt fryseren op med fiberrige boller og brød skåret i skiver. Igen er du forberedt til hverdagen, hvor du så kan tage det frem, som du skal bruge
- Brug dagene til at indøve og gøre klart: Hvad vil jeg – og hvad vil jeg ikke. Dette er også en god øvelse til de arrangementer, som du sikkert skal med til i helligdagene
